Wir üben Vinyasa - Flow, einen eher dynamischen Yoga-Stil, und verbinden dabei Atmung und Bewegung, bringen so Körper und Geist in Einklang.
Eine 90 min-Yoga-Einheit besteht aus: Meditation -> Pranayama (Atemübung) -> Asanas (Bewegte Atmung und Haltungen) -> Savana (Abschlussentspannung) -> Glück :-)
Sei ca. 10 min vorher da, trage bequeme aber nicht zu weite Kleidung, bringe deine Matte mit, wenn du eine hast, und esse ca 2 Stunden vorher keine sehr großen und schweren Mahlzeiten.
Falls du schon mit den Bandhas und der Ujayi -Atmung vertraut bist, kannst du direkt durchstarten. Wenn nicht, melde dich gern kurz bei mir, sodass du eine kleine Einweisung vorab erhalten kannst.
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